6 самых распространенных причин утренних приступов головной боли

Головная боль по утрам является одним из самых неприятных расстройств работы организма, однако чтобы от нее избавиться, часто бывает недостаточно просто обезболивающих таблеток. Нужно знать причины приступов этой боли, основные 6 из которых рассмотрим ниже.

Продолжительный сон. На ночной отдых человеку требуется 7-8 часов сна. Однако если сон затянулся до 9 часов и более, это может вызвать наутро головную боль. Избыточный сон уменьшает уровень гормона серотонина в головном мозге, что сокращает приток крови к мозгу и вызывает головные боли.

Употребление алкоголя накануне. Спиртные напитки, выпитые накануне, вызывают обезвоживание организма. Этиловый спирт пагубно воздействует на клетки головного мозга, разрушая оболочку эритроцитов, которые слипаются и забивают мелкие сосуды, создавая локальное кислородное голодание. Из-за нехватки кислорода в мозге умирает часть клеток, и чтобы не начался процесс гниения, срабатывают очистительные механизмы, своеобразное промывание: к умершим клеткам мозга поступает специальная жидкость, которая выводит мертвые клетки мозга вместе со всеми шлаками из организма. Именно накачивание мозга этой жидкостью сопровождается головной болью, степень которой зависит от физиологических особенностей организма.

Нехватка сна. При недосыпании стрессовые гормоны вызывают учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, уровня стресса. Все это вызывает утренние головные боли. Оптимальным временем ночного сна является 7-8 часов.

Депрессия. Головные боли, связанные с депрессией, могут досаждать в любое время суток, но довольно часто они атакуют с самого утра. При депрессии нарушается общая картина сна: человек или недосыпает, спит тревожно и страдает бессонницей, или под действием транквилизаторов спит слишком долго – все это негативно сказывается на организме и выражается головной болью.

Избыток кофеина. При чрезмерном употреблении кофе в течение дня, позднем отходе ко сну, наутро неизменно будет болеть голова. Головные боли будут одолевать из-за повышения артериального давления. Кофе содержит кофеин, который, попадая в организм, расширяет кровеносные сосуды. Из-за этого напиток противопоказан гипертоникам и тем, кто страдает от повышенного кровяного давления. Головная боль для таких людей после выпитой чашки кофе – явление хоть и неприятное, но вполне закономерное.

Нарушение баланса «гормонов счастья». Эндорфин или «гормон счастья» вырабатывается в нейронах мозга и выполняет важную функцию в организме – уменьшает боль. Систему влияния эндорфина  можно сравнить с действием на организм некоторых наркотиков – он блокирует нервные окончания, которые значительно снижают ощущение боли. Недостаточное содержание эндорфинов в организме неизбежно приводит к апатии, депрессии и беспричинной тоске, что провоцирует головные боли. Основным катализатором выработки эндорфинов является стресс. Пополнить организм «гормоном счастья» можно сексом, спортом, шоколадом, смехом и ультрафиолетом.

6 самых распространенных причин утренних приступов головной боли .