Как правильно купаться в проруби и кому этого лучше не делать
Отмечен новый год, а также традиционно в нашей стране – старый новый год, и совсем скоро, 19 января грядет очередной январский православный праздник – Крещение.
Многие жители нашей страны соблюдают обряд купания в проруби, для чего выезжают к ближайшим к дому водоемам и погружаются в ледяную воду. Чтобы делать это правильно и без печальных последствий, медики рекомендуют подготовиться к моржеванию заранее.
С этой целью необходимо заняться закаливанием. Сделать это нужно за несколько недель, а лучше месяцев до 19 января. В качестве подготовки к погружению в прорубь можно применять контрастный душ, постепенное снижение температуры воды при купании. Таким образом организм привыкнет к холодной воде и погружение не станет для него сильным стрессом.
В день купания в проруби следует сытно покушать. Однако – никакого алкоголя накануне погружения! Существует заблуждение, что алкоголь поможет согреться, однако в случае с купанием в ледяной проруби все произойдет ровно наоборот – человек замерзнет еще больше.
Не стоит кидаться в воду стремглав: быстро и внезапно. То же самое касается и раздевания. Одежду следует снимать постепенно, чтобы тело привыкало к холоду еще до погружения в прорубь. Перед входом в воду нужно размяться: сделать небольшую разминку для согрева мышц.
В воду нужно входить медленно и осторожно, чтобы не поскользнуться и не упасть. Погружаться следует аккуратно, так, чтобы не намочить голову. Женщинам лучше быть одетыми в цельный купальник или длинную рубашку.
Никаких ныряний в прорубь с головой, несмотря на то, что православная традиция подразумевает троекратное окунание в прорубь с головой! Такое погружение может вызвать переохлаждение и, как следствие – простуду. Не исключены также проблемы с сердечно-сосудистой системой. Все же лучше перестраховаться и поберечь свою голову, чтобы не находиться с мокрыми волосами на морозе.
Плавать в ледяной воде не рекомендуется, если, конечно, человек не привык к этому с детства. Новичкам же запрещено находиться в проруби больше 10 секунд.
Выйдя из воды, нужно хорошо растереться полотенцем и быстро одеться. Хорошую службу сослужит горячий чай – он поможет быстрее согреться и нормализовать артериальное давление.
Людям, страдающим заболеваниями инфекционного характера, ожирением, сахарным диабетом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, кожными заболеваниями, эпилепсией, а также хроническими недугами, в прорубь лучше не лезть.
Как правильно купаться в проруби и кому этого лучше не делать .