10 мифов о загаре и солнце, в которые верит большинство из нас
Миф 1. Невозможно сгореть в ветреный, пасмурный или прохладный день
На самом деле, можно сгореть и в ветреный, и в пасмурный и в прохладный день.
Загар обусловлен УФ-излучением, которое никак не связано с температурой. В более прохладный или ветреный день летом солнечное излучение будет иметь такой же показатель УФ, как и в жару. Если к тому же на улице ветрено, через несколько часов можно оказаться с красным лицом, и это будет результатом воздействия солнца — солнечным ожогом, а не просто то, что называют словом «обветрился».
Также вполне можно сгореть и в пасмурные дни, поскольку УФ-излучение проникает через облака и даже становится интенсивнее, отражаясь от их нижней части.
Необходимо не забывать наносить солнцезащитный крем каждый день и защищать кожу, даже если на солнце планируется находиться недолго. Также нужно обращать внимание на предупреждения о солнечной активности в прогнозах погоды.
Миф 2. Если косметика содержит УФ-фильтры, то использовать солнцезащитный крем не нужно
В действительности, если собираетесь находиться на солнце, следует нанести солнцезащитный крем под макияж.
Тональные и увлажняющие кремы, содержащие солнцезащитные фильтры, неплохо работают, если находиться на улице недолго — например, сходить в магазин или кафе в обеденное время. Но если на солнце нужно находиться долго, необходимо использовать именно солнцезащитный крем и наносить его повторно каждые два часа, а не только единоразово утром. Также необходимо иметь в виду, что большинство косметических продуктов обеспечивают защиту, которая намного ниже рекомендованной SPF30 или выше.
Миф 3. Смуглые от природы люди не подвержены риску развития рака кожи
На самом деле, люди со смуглым цветом кожи точно так же могут приобрести рак кожи из-за чрезмерного пребывания на солнце, как и все остальные.
Человек, который провел свое детство на солнце без надлежащей защиты, независимо от типа его кожи, имеет риск развития рака кожи гораздо выше, чем те, кто выросли с хорошей защитой от солнца. Люди, которые легко загорают или имеют от рождения смуглую кожу, естественно, имеют меньше шансов обгореть и заполучить в итоге рак кожи. Но если у них все же развивается меланома или что-то подобное, обнаруживается это на более поздней, а значит, более опасной стадии. Так что смуглым людям тоже необходима эффективная защита от солнца.
Миф 4. Солярий — это безопасный способ получить «базовый загар», чтобы подготовленным начать лето
На самом деле, солярий ничуть не безопаснее, чем естественное УФ-излучение.
Лампы солярия испускают УФ-излучение, которое в 3 раза сильнее, чем солнце в полдень, поэтому повредить кожу они способны гораздо быстрее, чем «естественный» загар. Недавние исследования показали, что использование солярия может значительно увеличить риск развития меланомы. Так что необходимо знать, что не существует безопасного способа загара, и солнце не вреднее солярия.
Миф 5. Все люди нуждаются в большом количестве солнца, чтобы избежать дефицита витамина D
В действительности, не стоит специально выставлять себя на солнце в полдень, чтобы получить достаточное количество витамина D. Для большинства людей адекватный уровень витамина D в организме поддерживается непродолжительным, случайным воздействием солнца, а не специальными сеансами загара.
Летом для поддержания уровня витамина D достаточно просто проводить несколько минут на открытом воздухе ежедневно, в другие сезоны для этого нужно чуть больше времени. Так что разумная защита от солнца не подвергает людей риску дефицита витамина D. Физическая активность на природе, садоводство или прогулки также помогают повысить уровень витамина D.
Увеличение времени, проведенного на солнце, больше рекомендуемой продолжительности не увеличивает уровень витамина D в организме.
Миф 6. Искусственный загар делает кожу темнее и надежно защищает от солнца
На самом деле, средство для создания искусственного загара не улучшает способность организма противостоять УФ-излучению, поэтому все равно потребуется защита от солнца.
Некоторые средства для искусственного загара содержат SPF-факторы, однако, как и солнцезащитные кремы, они работают около двух часов, а затем необходимо повторное нанесение.
Миф 7. Не нужно сильно беспокоиться о раке кожи, потому что его легко можно распознать и вылечить
В действительности, лечение рака кожи может быть гораздо более серьезным, чем обычного поражения обгоревшей на солнце кожи. Не исключена химиотерапия, хирургическое вмешательство и заметное рубцевание кожи.
Рак кожи может также метастазировать и распространяться на другие части тела. Необходимо быть бдительными в отношении любых новых родинок или изменений в существующих — и немедленно обращаться к врачу, если наблюдается что-либо необычное. И помнить, что профилактика всегда лучше лечения.
Миф 8. Только те, кто специально загорают, имеют риск возникновения опасных заболеваний кожи
В действительности, чрезмерное воздействие солнца возможно не только при сознательном загорании. В солнечных странах или в жаркое время года люди подвергаются воздействию высоких доз ультрафиолетового излучения при любых повседневных действиях, таких как работа на открытом воздухе, садоводство, прогулки с собакой или отдых на пикнике. Это воздействие солнца суммируется со временем и увеличивает риск развития рака кожи.
Миф 9. Если загорая, вы никогда не сгораете, то не нужно пользоваться и защитными средствами от солнца
На самом деле, даже хорошо и без ожогов загорающему человеку равно нужна защита от солнца. Если кожа становится коричневой — это уже признак повреждения солнечным излучением, даже если нет покраснения или шелушения. Кожа коричневеет, защищаясь, потому что УФ-лучи разрушают живые клетки. Загар обеспечивает некоторую защиту от солнечных лучей, но не уберегает от дальнейшего повреждения ДНК. Если вы легко загораете, то помните — вам все равно угрожает рак кожи, поэтому по-прежнему необходимо защищаться от солнца.
Миф 10. Невозможно обгореть в машине или через окно
На самом деле, как это ни странно, но можно обгореть и через стекло. Стекло уменьшает, но не полностью блокирует УФ-излучение, поэтому вы все равно можете сгореть, если долго находитесь в автомобиле или возле окна, когда светит яркое солнце. Чаще всего люди обгорают в автомобилях с окнами на крыше — через них в салон проникает УФ-излучение точно так же, как на пляже.
10 мифов о загаре и солнце, в которые верит большинство из нас .