Привычки, которые ухудшают здоровье почек

Специалисты составили перечень наиболее опасных для здоровья почек привычек.
Прием обезболивающих лекарств. Нестероидные противовоспалительные препараты способны стать спасением от боли, но привычка принимать лекарства по любому поводу причиняет вред почкам: этот орган-фильтр просто не справляется с полным очищением от компонентов этих лекарственных средств, выделяемых в процессе усвоения.
Соленая пища. Постарайтесь добавлять меньше соли в блюда, рекомендуют врачи. Большое количество соли в рационе становится причиной повышения кровяного давления, а для почек это настоящий удар.
Много мяса. Злоупотребление животным белком увеличивает кислотность крови, при которой повышается риск ацидоза – процесса, когда почки не справляются со своевременным выводом кислоты. Мясо должно составлять не более четвертой части пищи в тарелке, нужно есть больше овощей, фруктов и каш.
Недостаточное употребление воды. Простая чистая вода без газа и сахара должна составлять 50% всей жидкости в вашем рационе. Если в нем преобладают пакетированные соки и газированные напитки, а также разнообразные коктейли, почки могут пострадать.
Плохой сон. По словам ученых, функция почек регулируется циклом сна, и только достаточно продолжительный сон помогает им справляться с нагрузкой. Если вы плохо или мало спите, значит, ваши почки работают в усиленном режиме.

Привычки, которые ухудшают здоровье почек .