5 вещей, которые нужно сделать, чтобы предотвратить появление рака
Задача каждого человека в плане его здоровья — полагаться не только на врачей, но и на самих себя. Необходимо делать все возможное, чтобы увеличить свои шансы на здоровую и долгую жизнь.
Известный в США врач и ученый Марк Хайман написал статью о том, что нужно делать, если вдруг обнаружат рак.
«Марк, что бы ты делал, если бы у тебя диагностировали рак?» — такой вопрос мне на днях неожиданно поставил друг.
К сожалению, с раком в жизни я сталкиваюсь очень часто: это случалось и с моей семьей, и с пациентами. Проблема в том, что традиционная медицина мыслит неправильными, устаревшими категориями, когда дело доходит до онкологии.
Мы отлично научились рак вырезать, сжигать и даже вытравливать с помощью химиотерапии, мы облучаем его радиацией и бомбардируем наркотиками, но причина рака так и не поддается лечению.
К счастью, у нас есть альтернатива. Это «функциональный медицинский подход к раку».
Функциональная медицина дает возможность специалистам и пациентам проводить совместную работу над тем, чтобы устранить причины заболевания, в самом их корне. Это такая новая модель диагностики и лечения новых заболеваний, персонализированная.
Суть проста: человек сдает образцы для генетического анализа, а врачи говорят ему, склонен ли он к хроническим болезням, и что надо делать, чтобы их избежать.
Большинство специалистов в этой области сходятся во мнении, что рак возникает из-за дисбаланса в энергетической системе организма. Болезнь возникает «постепенно», и поэтому так много людей живут с опухолями и даже не подозревают об этом.
Иными словами, рак – результат неправильного образа жизни.
Что же делать? Изменить его, образ жизни. С одной стороны, это могло бы быть отличной профилактикой онкологии. С другой, некоторые пациенты могут рассчитывать, что новый образ жизни изменит их и избавит от опухоли. Ведь известно, что иммунная система организма при определенных условиях может выявлять раковые клетки и уничтожать их.
Вот 5 вещей, которые сделал бы Марк Хайман, если бы сегодня ему поставили диагноз «рак».
1. Прекратил бы употреблять сахар
Сахар питает раковые клетки и способствует их развитию. Средний американец съедает в год 69 килограммов сахара и 66 – муки! То же самое происходит в остальном мире, где 17 миллиардов человек страдают от ожирения.
Если есть желание предотвратить развитие рака или хотя бы взять его под контроль, придется соблюдать диету, которая поддерживает в норме уровень инсулина.
Необходимо употреблять богатые клетчаткой свежие, цельные, обычные продукты и свести к минимуму потребление сладкой обработанной пищи. Так можно питать себя, но лишить рациона раковые клетки.
2. Исключил бы из рациона все продукты, которые не подходят
Что это за продукты? У всех по-разному. В большом исследовании, опубликованном в журнале Американской медицинской ассоциации, было обнаружено, что около 35% американцев страдают от повышенной чувствительности к глютену. Если такие люди ежедневно едят хлеб, то рано или поздно умрут или от рака, или от болезней сердца.
Популярным триггером пищевой аллергии являются и молочные продукты. К тому же они связаны с резистентностью к инсулину. Если такие люди постоянно пьют молоко, а плохое самочувствие списывают на стресс или усталость от работы, рано или поздно их воспаленный кишечник станет причиной очень серьезных проблем.
Необходимо прислушаться к себе. Если после какой-то пищи, которая очень нравится, но после нее появляется плохое самочувствие, нужно отказаться от нее.
3. Задумался бы о воспалительных процессах в своем организме
Воспаление – прямой путь ко всем серьезным хроническим заболеваниям, включая рак. Обычно они начинаются тогда, когда развиваются резистентность к инсулину, аутоиммунные заболевания или аллергии.
Если человек часто чувствует себя уставшим и подавленным, он должен налегать на продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Лучшие их источники: красная рыба и льняное семя. Они помогут ослабленному организму справиться с воспалительными процессами.
4. Позаботился бы о здоровье своего кишечника
Речь здесь не только о рисках развития рака толстой кишки. Сейчас многие ученые активно тестируют гипотезу о том, что причиной рака может быть микробиом толстой кишки. Другими словами, причина может скрываться в бактериях, живущих в кишечнике.
Что же делать? Потреблять как можно больше пробиотиков и пребиотиков: это кефир, йогурты. Также нужно употреблять фитонутриенты (лесные ягоды), куркумин (содержится в куркуме) и ресвератрол (его много в винограде). Это помогает замедлить воспалительные процессы в кишечнике.
5. Избегал бы токсинов
Средний новорожденный появляется на свет с 287 химикатами, которые находятся в его пуповине. Некоторые из них нейротоксические. Причем здесь это? А притом, что никто из нас не может полностью избежать дурного влияния токсинов.
Но его можно уменьшить. В первую очередь, необходимо избегать пестицидов, фталатов, бисфенола А, антипиренов, тяжелых металлов (ртуть и свинец, в первую очередь).
Как это сделать? Не покупать напитки в пластиковой таре. Не есть сложные полуфабрикаты. Избегать прогулок в центральных районах крупных городов: свинец, который попадает в атмосферу от автомобилей, стоящих в пробках, очень опасен, если его концентрация выше нормы.
Кроме того, нужно помнить, что рак – это не приговор. Если приложить достаточно усилий, болезнь часто удается победить. Задача пациента – полагаться не только на врачей, но и самого себя. Сделайте все возможное, чтобы увеличить свои шансы на выживание и выздоровление.
5 вещей, которые нужно сделать, чтобы предотвратить появление рака .